PER AVERE PIÙ ENERGIA

Facendo finta che la vostra alimentazione sia più o meno corretta (in futuro introdurrò anche questo argomento), esistono DUE COSE fondamentali che posso e devo fare per alzare la quota di energia a mia disposizione, durante tutta la mia giornata, in sostanza per avere più benzina.

Aperta parentesi, vedo troppa gente che si ingolfa di bevande energetiche, stimolanti, bustine per ricaricarsi e scommetto con scarsi risultati, chiusa parentesi.

Questo perché, non posso pensare di riempire un magazzino di energia, se prima non ho costruito il magazzino. Mi sembra lineare come ragionamento. Per di più se tento di stoccare più energia possibile avendo a disposizione dei magazzini molto piccoli, una bella fetta di questa energia verrà convertita in grasso.

E voi mi direte, sarà anche grasso, ma pur sempre energia è.

E avete ragione, ma… Non è energia di pronto utilizzo. Serve a ben poco.

Arriviamo al dunque, per creare dei “grandi magazzini” di energia, devo costruire tessuto muscolare. Punto. Usando un termine non correttissimo, devo aumentare il tessuto magro, usandone un altro ancor più scorretto, devo TONIFICARE.

Con i tempi che corrono, avere più energia da dedicare a lavoro, casa, famiglia, amici e hobby non è male. Troppe sono le persone sempre stanche in giro, bene, queste persone nel 90% dei casi hanno pochissimo muscolo.

Come fare ad aumentare il tessuto magro?

Esercizi di potenza. Fateli a corpo libero, fateli con i pesi, ma fateli. Li vedremo più avanti

Il tessuto magro oltretutto è il più potente antinfiammatorio naturale che abbiamo a disposizione.

Detto ciò, non accumuliamo troppi argomenti, nel prossimo articolo vi dirò qual è la seconda cosa da fare, per aumentare l’energia a vostra disposizione.

Se non sistemate prima queste due componenti, potrete meditare, bere casse di redbull, fare agopuntura, prendere pacchi di multicentrum, ma rimarrete sempre a corto di energia.

Alla prossima.

15 comments

  1. maxilpoeta · 24 Days Ago

    questo articolo andrebbe bene per un mio collega che è sempre stanchissimo e non capisce perché, al mattino è una comica, prende caffè a raffica, poi durante il giorno a pranzo mi dice ” non ne prendo caffè” io gli dico “forse perchè è una mattina che ne prendi” 🤣😁

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    • Whisky Cigar and workout · 24 Days Ago

      😅 faglielo leggere… Comunque sì, parecchie persone sono sempre stanche, già dal mattino quando si alzano dal letto. Quando vai ad indagare, scopri sempre che hanno poco tessuto muscolare.

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  2. zipgong · 24 Days Ago

    Ahhh…mannaggia…buono a sapersi

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  3. blogdibarbara · 23 Days Ago

    Aggiungerei un paio di cose.
    Da quando coi pesi sono passata da due a tre chili, è molto migliorata l’artrosi sia alla cervicale che alle spalle.
    Chi aggredisce, che sia per rapina, stupro o qualunque altro scopo, a meno che non sia un drogato in crisi d’astinenza che attaccherebbe anche Mike Tyson, sceglie con cura i bersagli evitando quelli che potrebbero creargli problemi. In questo ambito, avere muscoli visibili quasi sempre esime dal doverli usare.

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    • Whisky Cigar and workout · 23 Days Ago

      Esatto, confermo, tutto vero. Diciamo che avere una “carrozzeria” bella potente è sicuramente un ottimo deterrente. Per quanto riguarda i problemi di artrosi, il rinforzo muscolare è praticamente l’unica cura..

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      • blogdibarbara · 23 Days Ago

        A settant’anni chiaramente la carrozzeria è quella che è, soprattutto se non si è mai praticato prima né sport né ginnastica, però anche a settant’anni tra fare pesi (e soprattutto stretching) e non farli, la differenza si vede e si sente. Anche per quel senso di sicurezza che fa assumere un atteggiamento, una postura, un modo di muoversi, che già di per sé rappresentano un sia pur modesto suggerimento a cercare un altro bersaglio.

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      • Whisky Cigar and workout · 23 Days Ago

        Il mio istruttore di arrampicata ha 78 anni, tu dovresti vederlo. Un gatto. Non aggiungo altro. Detto questo ti faccio i miei complimenti, continua così, a settant’anni sei tosta, bisogna prendere esempio da persone come te

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      • blogdibarbara · 23 Days Ago

        Occhio ragazzo, che le vecchie signore sono molto facili a montarsi la testa… Guarda piuttosto questa

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      • Whisky Cigar and workout · 23 Days Ago

        Oserei dire, ben venga.
        Non vedo però la foto

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  4. Mapy · 23 Days Ago

    Che tristezza non poter potenziare più coi pesi. Quando lo facevo mi sentivo una forza della natura. La mia lordosi – e quella schifosa posizione che ti fa assumere – sembrava scomparsa. C’era sempre, ma si notava moooolto meno, soprattutto I dolori.
    Penso anche che quando ti alleni bene e il fisico risponde, anche la testa a quel punto gioca un ruolo importante. E l’energia arriva anche da lei.

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